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熱中症を100%は防げない
どれだけ予防行動をとっても、熱中症のリスクは常にあります。
ここでは、熱中症になってしまった場合の対応について紹介します。
いざというときに慌てなくてすむように、頭の片隅に入れておいてください。
応急処置の基本
水分・塩分補給は予防でも手当でも大切です。
水分は一気にとるのではなく、少しずつ摂取するのがいいでしょう。
塩分補給のための飴やタブレットなども発売されています。
暑い日のお出かけの際は、カバンに入れておくのがおすすめです。
涼しい場所や日陰に移動するだけでなく、エアコンや扇風機をつけましょう。
ない場合はうちわなどで風をあて、体を冷やしてください。
氷や保冷剤などが用意できれば、首の周り・脇の下・太ももの付け根といった、太い血管のある場所を冷やしましょう。
症状別の対応
・軽い熱中症の場合
めまいや立ちくらみ、手足のしびれなどが代表的な初期症状です。
これらの症状が見られた場合、まず涼しい場所へ移動しましょう。
水分・塩分補給をし、安静にして様子を見てください。
症状が改善すれば問題ありませんが、なかなか回復しない場合は医療機関を受診する必要があります。
・中程度の熱中症の場合
頭痛や吐き気、体のだるさが出てくると、さらなる対応が必要です。
涼しい場所へ移動し、水分・塩分補給をするほかに、衣類などをゆるめて体を冷やしましょう。これで症状が改善すれば医療機関の受診は必要ありません。
もし回復しない場合や口から水分を摂れない場合などは、すみやかに医療機関を受診してください。
・重症の場合
意識障害・痙攣・運動障害などが起きると重症と言えます。
涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめて体を冷やします。
すみやかに救急車を要請してください。
健康と安全のための応急知識
このように熱中症やその応急処置について知っていると、身の回りの人が熱中症になったときに力になれます。熱中症は誰にでも起こる、身近な症状です。
他人事として考えず、熱中症についての知識をアップデートしておきましょう。
提供：株式会社さんぽテラス